改掉强迫症的方法主要包括自我调整、心理治疗、药物治疗、经颅电刺激治疗以及电痉挛治疗等，但对于具体的治疗措施应在医生指导下进行，避免盲目采取措施。
1、自我调整：对于部分强迫行为建议患者在日常生活中有意识进行控制，应尽量减少强迫行为的出现。
2、心理治疗：还可以选择采取心理支持治疗、认知-行为治疗以及森田疗法等方式，帮助患者纠正强迫行为以及强迫观念等情况，并且了解强迫行为引起的消极影响，以便进行控制。
3、药物治疗：也可以在医生建议下给予药物治疗，如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸氯米帕明片、利培酮片等，可以使脑内5-羟色胺神经递质增多，进而改善患者所出现的不适症状。
4、经颅电刺激治疗：利用电流刺激大脑改变异常脑电波，并且刺激大脑分泌一定的递质，以改善患者的病情。
5、电痉挛治疗：即电休克治疗，使用电流刺激大脑异常放电引起癫痫样抽搐改变，可导致暂时性意识丧失，从而改善不适症状。
除上述常见因素外，还可以选择经颅直流电刺激、脑深部电刺激等，应尽早到医院心理卫生中心就诊，还应注意在治疗期间注意避免过于紧张、焦虑，有助于疾病好 转。