抑郁心理是心理障碍的一种常见类型，可通过自我疏导、他人疏导等方式化解抑郁心理。可以根据自身情况选择适用的疏导化解方法，要保持乐观心态，积极疏导、宣发情绪，对自己保持信心。
一、自我疏导：
抑郁患者应及时对自己进行心理疏导，避免在消极情绪中变得越发苦闷。可听一些轻快的音乐帮助心情疏导，或是寻找一些新的兴趣点分散自己的注意力，保持信心、保持乐观。若自我疏导没有得到较好的效果，必要时可向别人寻求帮助，甚至求助于心理医生。
二、他人疏导：
1、心理治疗：患者对给予帮助的心理医生应保持信任，医生会通过改变患者认知错误、矫正不良行为而达到改善病情的目的。并且通过治疗改善患者与他人交往的能力，找到导致抑郁的问题所在，并进行化解；
2、家人及朋友开导：除了专业的心理治疗外，家属以及朋友要做好开导与陪伴的工作，避免患者独处，多给予理解与支持，避免强迫患者做一些事情，多一些支持的语言。
此外，情况严重时，应前往医院并在医生指导下辅助药物治疗。出现心理问题不可拖延或无视，正视问题并解决问题才能避 免心理问题的进一步发展。