一般情况下，孕妇在孕20周后至胎儿出生后6个月内服用DHA效果最佳，即一般可以吃到产后6个月左右；小儿服用DHA的黄金时期为6个月到2岁之间，吃到2岁时可停止，具体停用时间因人而异。
孕期服用DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，促使神经细胞成熟，有益于胎儿的生长发育。宝宝6个月到2岁之间是生长发育最迅速的年龄段，及时补充DHA可以产生大量激素可促进其大脑发育。此外，2岁后的宝宝也可以服用DHA，但需在医生指导下适量服用，切忌盲目过量补充，以免影响身体健康。
服用DHA期间，应注意饮食多样化，营养均衡，避免吃辛辣刺激性食物，可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，适当补钙等。