天天晚上做梦是怎么回事

　　随着人类生活节奏的改变，睡眠质量下降成了成年人中较普遍的问题。造成睡眠质量下降的原因有很多，比如入睡困难、醒后难以维持入睡、多梦等，严重者将影响次日生活及大脑功能。有人入睡正常，但睡眠过程中自觉多梦，醒后疲惫不堪，究其原因主要有以下几方面：
　　1、心理因素：也就是平时所说的“日有所思，夜有所梦”，如果白天内心总在专注思索某一件事情，在睡眠过程中这件事也会反复出现；另外，心理负担过重，生活中的事件刺激，也会导致多梦，比如睡前心态紧张，对多梦症状担忧等；
　　2、生理因素：人类清醒时的有些不适感会带到梦中，比如睡前过饱或过饿，日常吸烟或大量饮酒，饮用咖啡、茶或功能性饮料，睡前剧烈运动致精神亢奋，白天睡眠时间过长等；
　　3、环境因素：睡眠环境差或睡眠环境改变可能导致睡眠不实，睡眠过程中受到体外各种环境因素的刺激，如光线、温度、声音等，也会影响睡眠质量。
　　4、躯体因素：有些疾病是也会在梦中体现，比如神经系统疾病会常梦到头部被敲打，听觉中枢病变会在梦里出现怪声音，呼吸系统疾病常梦到呼吸不畅等；还有长期服用某些药物也会导致多梦。
　　总之，心理、生理、环境和躯体因素都会造成天天做梦，因此做梦并不可怕，甚至对大脑功能有调节作用。要以平和的心态对待，养成良好睡眠习惯，改善睡眠质量。