失眠最好的治疗方法

　　失眠是多种因素造成的共同结局，其治疗也因病因而不同，没有所谓的最好方法，只有最适合自己的方法。失眠的治疗包括行为治疗和药物治疗两部分。
　　1、行为治疗：也就是通过心理辅导消除对失眠症状的关注和恐惧，正确的认识失眠，养成良好的睡眠习惯，预防和矫正不良的睡眠行为和观念，例如选择合适的入睡环境、减少在床上的时间、选择合适枕头、睡前泡脚放松身体等也会起到辅助作用。另外，避免睡前过饱或饥饿，减少情绪波动。
　　2、药物治疗：常用药物为苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物。苯二氮卓类也就是常说的安定类药物，例如地西泮、艾司唑仑等，非苯二氮卓类有吡唑嘧啶类、GABA受体激动药及其再摄取抑制药等，以及其他有助于睡眠的药物。如抗抑郁药等，要在医生指导下使用。
　　总之，想要治疗失眠，首先要找到造成失眠的诱因及病因，并对因治疗，必要时再应用药物治疗，二者相辅相成。