经期饮食需要注意忌食酸涩食物，还应注意饮食清淡、避免食用生冷寒凉食物，进食富含纤维素食物，并且少饮浓茶。
1、忌食酸涩食物：包括米醋、酸枣、杏子、柠檬泡菜、青梅、杨桃等酸涩食物，可能不利于经血排出，加重痛经症状。
2、饮食宜清淡：经期饮食应以清淡、易消化食物为主，多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果摄入，可以保持大便通畅。
3、避免食用生冷寒凉食物：常吃寒凉食物可能导致血行受阻引起痛经，包括各种冷饮、雪糕等，经期女性应避免食用。
4、富含纤维素食物：富含纤维素食物有助于防止便秘，从而减轻痛经症状，如白菜、芹菜、韭菜等。
5、少饮浓茶：浓茶可能导致便秘，从而引起痛经，经前应减少饮用。
参考资料：静思之主编,妇科病防治一本通,中国中医药出版社,2010.06,第96页