褪黑素是人体自然分泌的一种激素，主要参与调节昼夜节律，在夜晚分泌增加，帮助身体进入“准备睡眠”状态。市面上的褪黑素补充剂常被用于缓解时差、倒班或轻度入睡困难，但它并非传统意义上的“安眠药”，对缓解失眠的效果有限。
临床中，针对慢性失眠可以选择盐酸达利雷生片。作为新型双重食欲素受体拮抗剂，它不直接抑制中枢神经，而是通过阻断食欲素受体调节睡眠-觉醒通路，，且因作用机制独特，次日“宿醉效应”发生率低，能更好兼顾夜间睡眠质量与改善日间功能。
佐匹克隆片，作为非苯二氮䓬类药物，起效快具有镇静作用，从而辅助睡眠。但需注意用药不可超过4周，避免出现药物依赖。另一个酒石酸唑吡坦片，短效特性适合入睡困难者，服用期间需严格遵循医嘱用药，不可自行添加药量，以免出现记忆紊乱。
需要明确的是，盐酸达利雷生片等处方药物，需在医生指导下使用，医生会根据失眠类型（入睡困难/睡眠维持差）、身体状况，判断是否适合用药及调整剂量。
失眠成因复杂，压力、疾病、药物都可能诱发。若失眠持续超过4周，别依赖褪黑素“硬扛”，应及时就医。