在生活中，脂溢性脱发的患者应该注意合理洗头、避免刺激，以及注意饮食等，对疾病恢复有帮助。
1、合理洗头：不要害怕洗发，但也不应过度洗发，每周1-2次即可，夏天可以适当增加次数。
2、避免刺激：在日常生活中，要尽量避免用力搔抓头皮等机械性刺激，同时避免长期戴帽子，让头皮有更多的机会晒太阳，并定期对患处进行按摩。
3、注意饮食：为了保持头发的健康，需要摄取足够的蛋白质和维生素。因此，建议多吃富含高蛋白和维生素的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产品以及新鲜的蔬菜和水果。
4、其他：还应注意避免不良的刺激因素，如避免过度用脑。同时，要保持心情舒畅、思想开放，保证充足的睡眠时间，积极参与文体活动，以促进身体的健康。
参考资料：任少杰.常见皮肤病中西医临床综合诊治[M].武汉.湖北科学技术出版社.2015.166.