血栓就是血流中过多的脂质及其他垃圾，沉积在血管壁上形成的栓块，最容易在有损伤的血管壁面上积聚。一旦这些栓块从血管壁脱落或直接形成，可能堵塞血管。
血栓主要由不溶性纤维蛋白、沉积的血小板、积聚的白细胞和陷入的红细胞组成，血栓的种类有很多，按照形成部位不同，可以分为动脉血栓和静脉血栓两类。
预防血栓的关键在于保持健康的生活方式，建议定期进行有氧运动，降低血栓形成的风险。饮食上注意减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，有助于降低血脂和血压，预防血栓形成。
参考资料：冀明忠,高剑波主编,防控猝死:心脑血管疾病科普手册,沈阳:辽宁科学技术出版社2022.01,第3章