“医生，我总是感觉一阵一阵的心慌、胸闷、心跳剧烈，甚至觉得心脏要跳出嗓子，这是咋回事啊？”
如果你有过这样的经历，那么你可能遇到了我们常说的心悸。
心悸是心脏的一种常见症状，它可能是剧烈运动、饮食不当、冠心病等各种原因引起的。面对这种常见的症状，我们可以采取这些方法来缓解：
心悸出没，你的生活方式可能得调整
如果心悸找上门，我们应该充分休息，给自己的身体一些时间来恢复。在睡觉时，我们采取高卧位或半卧位，减轻我们心脏的负担。
平时应该保持情绪稳定，尽量避免情绪波动过大和过度焦虑、紧张，不然心悸可能会追着你不放。这个时候，我们还可以试试深呼吸、冥想或进行放松练习，放松身心。
心悸一族的饮食指南，请尽快查收
出现心悸的朋友们，需要多吃一点富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、蛋类、豆类等，以及富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、猕猴桃等。
对于高盐食品，如腌制品、咸鱼等，以及油腻食物、烟、酒等等，就应该离得远远的，不然可能会加重我们心脏的负担，让心悸三番五次地来“骚扰”你！
冠心病导致心悸，这些药或许可以帮你缓解
冠心病是导致心悸的常见原因之一，长时间的心悸可能会影响到我们的日常生活。如果是这种原因导致的心悸，可能需要在我们医生的指导下服用一些药物来进行治疗，比如说盐酸普萘洛尔片、阿替洛尔片等。
心悸可能只是一瞬间的悸动，也可能持续一段时间。它虽然并不一定代表你有心脏病，但也不是闹着玩的。如果你的心悸症状一直没办法缓解，还是得及时就医。