娠中晚期，许多准妈妈都会受到腰酸背痛的困扰，可能是因腹部变大、脊髓减少、激素变化等导致的。
1、腹部变大：腹部逐渐向前凸出，为了保持身体平衡，身体的重心必须向后仰，这会导致脊柱过度前凸，造成背部肌肉持续紧张疲劳，从而引发腰背酸痛。
此外，胎宝宝在准妈妈的体内孕育成长，导致身体重心的变化，给准妈妈的身体状况带来很多不便之处。子宫越来越大，压迫着脊柱，使其弯曲程度远远大于平时。
2、脊髓减少：腰椎(从腰部到臀部区域)的脊髓也会慢慢减少，导致腰部的过度疲劳。在怀孕期间，为适应子宫和胎宝宝的变化，腹部肌肉也会随之伸展，最终一般会伸展20厘米左右。
3、激素变化：激素也是造成腰疼的主要因素之一。受雌性激素、黄体酮和耻骨松弛激素的影响，韧带会变得更加柔软、有韧性，以便使盆腔能够伸张扩大，来适应子宫的日渐增长。然而，韧带的变化却使得准妈妈的腰部甚至其他部位倍感不适。
参考资料：宋德彪主编,280天同步孕产方案 彩色图解版,吉林科学技术出版社,2012.01