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滑膜炎是什么疾病

郭树章骨科主任医师
天津市第三中心医院三甲

“走路咔哒响,膝盖肿痛有积液,天凉下雨后疼痛加剧,深入骨髓”,不知道你是不是也有这些症状。

这些症状也都是滑膜炎捣的鬼,但别担心,今天我就来和大家分享一下如何通过日常生活习惯的改变,告别滑膜炎的困扰。

适度运动,让关节动起来

关节也需要锻炼哦!适当的运动可以增强关节的稳定性,减少滑膜炎的发生。比如游泳、瑜伽等低冲击力的运动都是不错的选择。记住,不要过度运动哦,否则会适得其反。

避免过度使用关节,给它放个假

长时间重复使用同一关节会导致关节疲劳,给关节充分的休息时间非常重要。如果你需要长时间坐着工作,记得每隔一段时间就站起来活动一下。

注意保暖,别让关节“冻伤”

寒冷的天气容易导致滑膜炎的发生。在寒冷的天气里,要注意给关节保暖,可以穿上厚衣服或者使用暖宝宝来保护关节。

控制体重,减轻关节负担

体重过重会磨损人体的关节软骨,导致关节表面受力不均匀,加重病症。所以,要注意饮食健康,控制好个人的体重。

注意饮食,让滑膜炎“吃”到伤!

滑膜炎患者应少吃高脂肪、高胆固醇的食物。因为这类食物会代谢“酸类”以及“花生四烯酸”等产物,影响细胞免疫功能,对滑膜炎治疗不利,还会加重关节疼痛等不适的症状。

2024-01-07
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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