这两天晚上做噩梦怎么回事

短期内多梦，噩梦一般是正常的，不需要过度担心，做梦一般与情绪变化、压力过大、精神紧张等有关系。

常见有抑郁、焦虑、紧张、担心、恐惧等，都会有经常做梦症状，还会伴有入睡困难、易醒、早醒等等睡眠方面表现。

如遇到短期内总做噩梦，一方面可通过规律运动调整，另一方面可掌握一些放松心理方法，比如在睡前时做渐进式肌肉放松或震电心理放松等会取得一定效果。

应注意，如经过2-3周自我调整后，这种多梦、噩梦症状仍没有缓解，应该到医院心理科做一下评估和治疗，相关检查包括脑电图、心理问卷、植物神经功能测试等。