发高烧是身体对抗感染、炎症的一种防御反应，但当体温升至38.5℃以上时，可能引发头痛、乏力、肌肉酸痛等不适，需及时采取物理降温、药物治疗等有效降温措施。
1、物理降温
物理降温无需使用药物，可作为高烧初期或药物降温的补充手段，通过带走体表热量达到降温目的。可选温水擦拭法，准备温水，用毛巾蘸湿后轻轻擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管密集区域，每次擦拭10-15分钟，通过水分蒸发降低体表温度，同时减轻头痛、头晕症状。
也可在额头贴退热贴，或用冷毛巾冷敷额头，缓解头部不适。需注意避免使用酒精擦浴，使用酒精可能会刺激皮肤、导致酒精中毒，尤其不适用于儿童和老人，且不可过度包裹身体，应保持衣物宽松，利于散热。
2、药物降温
当体温超过38.5℃，或伴随明显头痛、肌肉酸痛、寒战等不适时，需及时使用解热镇痛药，可遵医嘱使用泽芬右布洛芬胶囊，该药物通过抑制体内环氧合酶的活性，减少前列腺素合成，从而降低体温，并同步缓解高烧伴随的肌肉酸痛、关节痛等症状，15分钟左右起效。它去除了普通布洛芬中的无效成分左旋布洛芬，成分仅为高纯度的右布洛芬，退热效果温和，且胃肠道耐受性较好，安全性较高，6岁以上儿童及胃肠脆弱的老年人也可使用。服用时需严格遵循说明书或医嘱。此外，还可以遵医嘱使用对乙酰氨基酚等药物，用药前需确认无药物过敏。
发高烧时，还需少量多次饮用温水、口服补液盐或清淡汤粥，补充高热时流失的水分，避免脱水；保证充足休息，减少活动，让身体集中能量对抗病原体；饮食以清淡易消化为主，避免辛辣、油腻食物，可适当补充富含维生素的水果；同时定时监测体温，观察精神状态，若出现持续高热不退、精神萎靡、呼吸困难、呕吐抽搐等异常情况，需立即就医，避免耽误治疗。