预防脑血管病的方法包括控制血压、控制体重，防治心脏病和糖尿病，合理饮食，戒烟限酒，保持精神愉快等。
1、控制血压：早期发现和治疗高血压是预防脑血管病的重要措施。
2、控制体重：节制饮食、加强锻炼和参加体力劳动等，能起到控制体重过度增加的作用。
3、防治心脏病和糖尿病：加强对心脏病和糖尿病的护理，以降低脑血管病的发生率。
4、合理饮食：采取素食和清淡饮食为主，多吃蔬菜、水果，少食用动物内脏和肥肉。限制盐分摄入，减少脂肪和糖类食物的摄入量。
5、戒烟限酒：避免吸烟和大量饮酒，因为吸烟和过度饮酒可能增加脑血栓形成和脑卒中的风险。
6、保持精神愉快，避免情绪激动：注意劳逸结合，保证足够睡眠，控制情绪波动，保持乐观态度。
参考资料:林允照.常见老年疾病的管理与康复[M].杭州:浙江工商大学出版社,2019.