吸烟和过度饮酒都可能对血脂产生负面影响，导致血脂升高。为了维持健康的血脂水平，建议戒烟并限制饮酒量，遵循适度饮酒的原则。
吸烟会对血脂代谢产生重要影响，可能导致血清甘油三酯（TG）水平升高，而血清高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平下降。这可能与烟草中的尼古丁和一氧化碳的作用有关。被动吸烟者的血脂变化与吸烟者相似。然而，戒烟后，血脂水平可以恢复到正常水平。
适量饮酒不仅可以降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的浓度，还可以提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）的水平。因此，一些人认为适量饮酒可以降低患冠心病的风险。
然而，长期或大量饮酒会过度刺激肝脏，促使肝脏合成更多的甘油三酯，导致血液中脂蛋白浓度升高，进而引发高脂血症、脂肪肝和肝硬化等问题。此外，饮酒可能导致食欲下降，影响正常饮食，从而导致营养不足。
参考资料：王会芳.肥胖与高血脂症[M].西安:陕西科学技术出版社,2019.