我国推荐孕中期钙的摄入量为每日1000毫克，孕晚期每日摄入1500毫克，分别比非孕时增加200毫克及700毫克。
钙和磷是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，对于孕妇来说，摄入足够的钙和磷非常重要，日常需要注意均衡饮食。
即使是成年人，体内的钙也处于不断更新中，而孕妇不仅要满足自身对钙的需求，还要为胎儿提供足够的钙来生长骨骼和牙齿。
因此，孕妇需要比孕前增加钙的摄入量。如果孕妇严重缺钙，可能会导致儿童先天性佝偻病和新生儿额骨、牙齿畸形等，孕妇自己也可能发生骨质疏松等疾病。
奶及奶制品是膳食中钙的最好来源，不仅含有丰富的钙，而且吸收率也较高。此外，一些绿叶蔬菜、豆腐、豆腐干等也是钙的良好来源。
参考资料：胡祖斌，宋婕萍，周建跃主编,高龄孕妇优生优育指南,湖北科学技术出版社,2016.01