每日用淡盐水漱口是一种非常有效的预防感冒的方法，而饮用淡盐水则能更显著地缓解感冒症状。
对于因呼吸道感染引起的咳嗽，淡盐水具有很好的疗效。在早晨饮用淡盐水时，盐与水的比例应控制在1：10左右，其他时间可以适当调整盐的含量。饮用淡盐水不仅可以起到消炎止痛的功效，还能有效缓解口、鼻腔等不适症状。
经常饮用淡盐水可以帮助预防呼吸道被感染，促进肠道内毒素的排出，对预防感冒具有很好的效果。特别是在冬季，由于室内外温差较大，感冒病毒易于传播，常饮淡盐水可以增强人体免疫力，有效防止感冒病毒的侵袭。
参考资料：《图解健康100丛书》编委会编,感冒调养100招,中国工人出版社,2009.34