呼圈对腰椎间盘突出有害还是有利

呼圈即呼啦圈，呼啦圈对腰椎间盘突出通常有害，患者应避免使用，可以改为山羊挺身、五点支撑或三点支撑等方法锻炼腰背肌。

腰椎间盘突出是由于腰椎过度负重，频繁发生腰椎扭转、腰椎间盘老化等多种因素共同作用而产生的髓核组织突出，压迫神经引起腰腿疼痛，还会出现腰椎活动受限、腰部肌肉紧张的情况。

呼啦圈需要腰椎反复扭转，通过扭转来维持动作，但扭转动作显然对腰椎间盘突出是加重的，容易诱发髓核组织突入椎管压迫神经，尤其是腰椎间盘突出急性期，神经水肿严重，使用呼啦圈会进一步加剧，延缓病情恢复，对患者有害。