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成年男性血压正常范围是多少

张英心血管内科副主任医师
成都市第六人民医院三甲

成年男性的血压正常范围是140-90mmHg,就是高压要低于140mmHg,低压要低于 90mmHg,这是国际化的高血压的诊断标准。但是如果是理想的血压水平,应该是120/80mmHg以下。

要维持血压正常,平时需要注意低盐、低脂饮食,每天的摄入盐量要低于5克,要保证充足的睡眠,还有心情保持愉快,情绪不要太紧张,适当进行锻炼,进行一些体育运动。

如果有家族史,平时就更应注意饮食、生活方式的干预。平时需要规律监测血压,最好是每天监测两次,早晚各一次,根据血压的情况来进行调整生活方式,这样对于身体健康有好处。

2023-09-22
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