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孩子如何长高个

杨兵宾儿科主治医师
中国中医科学院望京医院三甲

孩子想要长高个,可以做以下4方面的努力:

1、饮食调理:孩子在日常生活中要注意营养摄入均衡,适量吃富含蛋白质和维生素的食物,还要适量摄入富含钙质的食物,如牛奶、鸡蛋、骨头汤等,能够促进骨骼的发育,从而使个子长高;

2、运动调理:孩子在日常生活中要进行适当的体育锻炼,如跳高、跑步、游泳等,能够促进体内血液循环和生长激素的分泌,从而促进骨骼快速发育,达到长高个子的目的;

3、生活调理:建议孩子在日常生活中要保持充足的睡眠,不要熬夜,养成良好的作息习惯,促进骨骼的发育,还要尽量避免出现焦虑、压抑的心情;

4、药物调理:如果孩子的身高生长迟缓是由于缺乏微量元素或维生素D所导致,可以在医生的指导下使用药物来补钙,能够起到促进骨骼发育的作用,有利于长高个子。



2023-09-22
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