孕期可以适当增加鱼类、富含维生素A、富含维生素C以及富含钙元素的食物，对胎儿眼部发育较为有益。
1、鱼类：如沙丁鱼、鲭鱼，准妈妈每周应该至少吃一次鱼，油质鱼类中富含HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎宝宝的视力健全发展。如果胎宝宝缺乏，就会对视力产生不良影响。
2、富含维生素A：维生素A可以预防和治疗干眼病，主要存在于动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类中；植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子也含有丰富的维生素A。
3、富含维生素C：维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏维生素C易患上水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素C，其中含量最高的是青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等食物。
4、富含钙元素：钙对眼睛也有好处，具有消除眼睛紧张的作用，除了饮食中摄入的钙质外，准妈妈也可以考虑在医生的建议下适当补充钙片。
参考资料：王琪主编,孕产百科,华夏出版社,2015.08