长期适当服用维生素B族有一定好处，但是长期过量服用维生素B族有一定坏处。
1、好处：长期适当服用维生素B族的好处，主要是可以预防和治疗体内维生素B族缺乏的相关疾病，包括复发难治的口腔溃疡、眼角膜炎、口角炎、脚气病、舌炎，还有急性粒细胞减低、白细胞降低，以及巨幼红细胞性贫血等，而且能够增强免疫力。
2、坏处：如果长期大量、过量服用维生素B族，会造成一定副作用，包括容易出现皮肤异常，比如皮肤瘙痒，皮肤充血、潮红，还可能会导致出现精神症状，比如烦躁、疲劳、易怒以及视力减退、恶心、呕吐，甚至引发周围神经炎。
患者还可出现步态不稳、四肢发麻的表现，还可能会出现电解质紊乱，比如低钾血症以及代谢紊乱，出现高尿酸血症等。
因此要根据自身情况、具体病情，在医生指导下适当服用B族维生素，不建议长期超剂量服用。