双侧乳腺增生Bi-rads1级是指做影像学检查，例如彩超时，其分级为1级，乳腺分级可分为6级，从0-6级，而1级常常提示是一种良性病变，不用担心定期随访即可。
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，一般为中年女性多发，患者可以表现为乳腺的一侧或者是双侧的胀痛，一般在例假期症状较严重，在例假结束后症状可减轻或者是完全消失，但是也有少部分患者会出现全例假周期都有疼痛感。
在发现有乳腺增生后，可以通过改变不良习惯和饮食来减轻症状，例如要规律睡觉，不要熬夜，尽量不要饮用含有酒精的饮品，常见的有红酒、白酒、啤酒。
同时尽量不要吃腌制食品，例如腌制酸菜、腌制腊肉等。因为这些食物内含有大量的亚硝酸盐，而亚硝酸盐是常见的致癌物质，可适当摄入富含维生素的水果，例如猕猴桃、苹果等。
但也有部分患者如果疼痛严重或者是增生严重，可以服用药物进行对症治疗，常用的药物有他莫昔芬、逍遥丸、乳癖消等，但药物的使用需要在医生的指导下进行服用。
同时还需要定期去医院复查超声等检查，因为少部分患者可能会出现异常增生，甚至会出现癌变，尤其是家族内患有乳腺癌的患者，医生会根据病情给予合理的治疗。
此外，患 者平时应适当增加体育锻炼，有助于调整激素水平，可以在一定程度上能够抑制乳腺增生。