甘油三酯3.15mmol/L并不严重，因为甘油三酯的正常范围是0.4mmol/L-1.8mmol/L，3.15mmol/L属于轻度甘油三酯升高，并没有达到严重的程度。
甘油三酯是与饮食直接相关的一种脂质代谢指标，在做甘油三酯化验之前严格来说需要禁食水8-10个小时，不能进食任何的碳水化合物、蛋白质和脂肪。
如果在化验的前1-2天进食大量的油脂成分，会明显影响甘油三酯的指标。所以在做甘油三酯化验之前需要注意这些因素，避免出现化验指标误差。
甘油三酯3.15mmol/L，可以通过饮食和运动的方式有效改善。比如每天适当运动，快走30-40分钟或慢跑的形式来燃烧脂质成分。
通过每日控制饮食，减少油脂成分的摄入量，都可以达到很好控制甘油三酯的效果，一般在2-3周以后可以重新复查指标。