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扁豆不能跟哪六种食物一起吃

闫雅更营养科主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78

医学上通常不存在食物相克这一观点,因此扁豆不存在不能与哪六种食物一起吃的说法。一般情况下,扁豆和某种食物同时食用,如鸡蛋、菠菜、蘑菇、胡萝卜等,只要二者本身没有毒性,并且适量食用,通常不会产生不良的反应。扁豆含有大量的蛋白质,还含有维生素D以及钾等多种微量元素,营养丰富,适量食用,有利于人体补充上述营养成分。

除此之外,扁豆含有较为丰富的膳食纤维,有助于增进胃肠道的蠕动,促进消化,并且热量和脂肪含量较低,有利于减肥。但是如果大量食用扁豆,可能会刺激到胃肠道,引起腹胀、腹泻、恶心等症状,还会由于含有蛋白质而加重胃肠道负担,出现消化不良、嗳气等情况,因此应避免食用过多,尤其是胃肠功能不佳的患者更应加以注意。

部分人群认为,扁豆和橘子中都富含有钾元素,一起同食会造成高钾血症,或是由于扁豆中含有钙剂,与含草酸的食物如菠菜、空心菜、芹菜、胡萝卜、巧克力、咖啡、红茶等同食,可能会生成草酸钙,但上述结论均没有科学依据作为支撑,并且少量食用不会对人体造成较大伤害。此外,需要注意的是,生扁豆有毒,必须煮熟或炒熟后才可食用,避免出现中毒现象。

2023-09-13
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