下午有利于提神醒脑的食物，有淡绿茶、咖啡、茶点、水果。咖啡建议调制成美式咖啡，或配少量的牛奶调制成拿铁，尽量不要选择高浓度、高浓缩的咖啡。
茶点主要包括全谷类食物，如小米制品、豆制品，或燕麦制品的小饼干、曲奇饼。此外，也可以选择有利于提神醒脑的水果，如富含维生素C和柠檬酸的水果，包括柠檬、脐橙、香蕉、葡萄、柚子等。
如果下午想要通过食疗来提神，建议搭配合理健康的下午茶，包括淡绿茶，少量的小茶点以及适当的水果。
兴奋性运动型饮料也具有提神的作用，但并不推荐使用饮料来提神醒脑，容易造成一定的内环境紊乱，对青少年的身体发育也不是特别健康。