此处的维生素E即维生素E补充剂，如维生素E软胶囊。对于符合维生素E适应证的人群，在医生的指导下长期每天吃一粒比较好。对于本身并不缺乏维生素E的人群，长期每天吃一粒不好。
1、比较好：维生素E类是指含苯并二氢吡喃结构并具有α-生育酚生物活性的一类物质。如果体内缺乏维生素E，血浆中维生素E浓度可降低，红细胞膜受损，红细胞寿命缩短，可出现溶血性贫血。对于此类人群，其本身存在缺乏维生素E的情况，在医生的指导下长期每天吃一粒有助于补充该物质，所以比较好；
2、不好：维生素E的毒性较小，但长期每日摄入量超过600mg的人，有可能出现中毒症状，如视物模糊、头痛和疲乏无力等。因此，如果自身并不缺乏维生素E，长期每天吃一粒可能会出现上述不适症状。
维生素E广泛存在于食物中，因而维生素E缺乏比较少见，主要见于疾病或某些特殊原因如脂肪吸收不良等。因此，日常生活中如果没有异常情况，并不建议额外补充维生素E。