人体内水的排出途径主要是经肾脏排尿、皮肤蒸发和肺呼出水分、肠排粪这三种途径。
1、肾脏排尿：肾脏在调节水的排出中起主要作用。正常成人每天要排出机体在代谢中产生的固体产物35-40g，每天尿量不应少于500-600ml，才能将其溶解排出
2、皮肤蒸发和肺呼出水分：在调节体温的过程中，皮肤每天约蒸发水分500ml，肺脏在呼吸过程中，每天约蒸发水分350ml；
3、肠排粪：成人胃肠道每天分泌消化液达8000ml，其中含有一定数量的电解质。
参考资料：[1]唐学杰.急诊医学高级医师进阶.第1版[M].北京.中国协和医科大学出版社.2016.