适度禁欲有好处，但是长时间禁欲对男性和女性的身体心理都会带来影响，影响其身心健康和感情稳定等。
1、对男性的影响：长时间没有性生活，可能会导致精液在体内滞留、前列腺液变黏稠，有形成前列腺炎症的风险，进而可能会导致尿频、尿急等炎症刺激症状。长期禁欲还会影响男性的性功能，可能会出现勃起不硬、勃起困难等现象，不利于夫妻之间的感情；
2、女性的影响：长期没有性生活，可能会导致女性出现脸色暗黄、长斑、内分泌失调。长期没有性生活可能会导致女性情绪压抑，出现烦躁、易怒、月经不调的症状，同时也不利于夫妻之间的感情交流。
适当的性生活能够增强夫妻感情，让双方更加亲密。过度禁欲可能会增加精神上的压力，对身体也会造成一定的影响，所以禁欲要适度。