睡眠有两种类型，即非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠，两者均有其特征性的生理改变，具体如下：
1、非快速眼动睡眠（NREM）：NREM占成人总睡眠时间的75%到80%，随着睡眠深度的不同可分为四个期，安静清醒状态和1期睡眠早期阶段的特征是缓慢的眼球转动，睡眠加深阶段此活动消失，肌活动同样减少；3期和4期被认为是深睡眠时期，为此时唤醒阈值较高，也被认为是高质睡眠期。
2、快速眼动睡眠（REM）：REM睡眠发生在每个NREM睡眠周期后，其特征为低电压快速脑电活动，姿势性肌张力消失及呼吸频率、深度显著地波动，大多数梦出现在此期。
参考资料：[1]Robert S.Porter,MD.默克诊疗手册 上.第19版[M].北京.人民卫生出版社.2014.