高血压的中医保健首先可以安排一些有益于身心健康，消除紧张因素，保持血压稳定的活动。
1、生活起居调养：生活规律、保证睡眠质量、居住环境安静、适量运动、性生活有节制、宽容待人处事
2、营养药膳调养，遵循平衡膳食及食物多样化原则，每日进食适量，推荐低盐高钾膳食；
3、气功及传统运动调养：气功可强身健体。对于防治高血压疗效显著，尤其适合1，2级高血压及高血压合并冠心病的患者。应循序渐进、持之以恒，适宜为度，有运动禁忌证者忌用。
参考资料：[1]国家卫生健康委员会疾病预防控制局，中华心血管病杂志编辑委员会，国家心血管病中心，等.中国高血压健康管理规范(2019)[J].中华心血管病杂志，2020，048(001):10-46.