刷牙方法很多，每一种方法都有它的特点，然而没有一种刷牙方法能适合于所有的人这里主要介绍两种水平颤动拂刷法及.圆弧刷牙法。
一、水平颤动拂刷法：
水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑，拂刷主要是清除唇舌面的菌斑。
1、将刷头放置于牙颈部，刷毛指向牙根方向上颌牙向上，下颌牙向下，与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内部分置于牙龈上；
2、从后牙颊侧以2~3颗牙为一纽开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一个部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位之后，将牙刷移至下一纽2~3颗牙的位置重新放置，注意与前一部位保持有重叠的区域，继续刷下一部位，按顺序刷完上下牙齿的唇面；
3、用同样的方法刷后牙舌侧；
4、刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷刷下前牙舌面时，自下而上拂刷；
5、刷咬面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。
二、圆弧刷牙法：
圆弧刷牙法，又称Fones刷牙法，这种方法最易为年幼儿童学习理解和掌握。
刷牙要颌:是在闭口的情况下，牙刷进入颊间隙，刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区，用较快、较宽的圆弧动作，很少的压力从上颌牙龈拖拉至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触，作连续的圆弧形颤动，舌侧面与侧面需往返颤动，由上颌牙弓到下颌牙弓。
参考资料：[1]胡德渝.口腔预防医学.第6版[M].北京.人民卫生出版社.2012.