可以在排骨汤中放入黄芪、当归、大枣、人参、桂圆等食物,既可以补充营养,又可以辅助补血。
1、黄芪:黄芪具有补气升阳、固表止汗等功效。在排骨汤中放入黄芪,可以起到益气升阳、养血滋阴等作用,还能补充排骨中的蛋白质、维生素等。
2、当归:当归排骨汤具有补血活血、调经止痛的功效,对于面色萎黄、体质虚弱、贫血等人群可以适当食用,可以起到补血的效果。
3、大枣:大枣和排骨结合在一起,不但有滋补的功效,还能养血安神,可以缓解脾气虚弱、消瘦、倦怠乏力等病症。
4、人参:人参排骨汤具有大补元气、补益气血等功效,可以提高排骨汤的价值,对于存在气短乏力、津伤口渴、血虚萎黄、阳痿宫冷等病症的人群,可以适当食用。
5、桂圆:在排骨汤中放入桂圆,可以起到安心宁神、补血养气等功效,可以缓解病后虚弱、消瘦、气血不足等。
除了上述食材外,还可以加入山药、红豆、陈皮等。由于上述食材具有滋补作用,所以不宜食用过多,以免引起上火症状。此外,排骨汤中含有较多脂肪,进食过多还会引起消化不良。

