DHA早上吃的效果会比较好，但是DHA服用时间没有禁忌，因此晚上也可以吃，不会影响身体健康，无需过度担心。
DHA也叫二十二碳六烯酸，是人体必不可少的一种多不饱和脂肪酸，多见于鱼油当中，生成量较低，常通过食物补充。早上和晚上都可以吃二十二碳六烯酸，都能够为身体补充所需的营养成分。但是早上机体的新陈代谢能力会更强，所以早上吃会更好。
二十二碳六烯酸有刺鼻腥臭味，是无色至淡黄色油状液体。二十二碳六烯酸参与脑细胞的形成、发育，可以维持神经细胞的正常活动，可以参与大脑思维，促进神经细胞生长。
有些食物当中也含有二十二碳六烯酸，比如带鱼、沙丁鱼、海带、杏仁等，都可以适当进行补充，为身体提供营养物质。如果长期缺乏二十二碳六烯酸，可能会出现生长发育迟缓的情况。