最近网上流传着一种说法，说在孩子床头放2个柠檬，能帮助孩子长高。原因是柠檬能够产生一种香气，这种香味能够让孩子更好进入睡眠，这种说法完全属于谣言。
孩子能不能长高，除了遗传因素的影响，还和睡眠营养和运动等等因素有关。从科学角度来说，柠檬并没有帮助睡眠的功效。并且柠檬散发的气味，也并非惹人都喜欢。如果孩子讨厌这个气味，反而会适得其反。
如果真正想要帮助孩子长高，首先要让孩子保障充足的睡眠、补充营养、合理的运动而不是听信偏方。
1、高蛋白饮食>高脂肪饮食>高碳水饮食，优先保障孩子长高所学的蛋白质食物每天至少要有50g瘦肉+1个蛋+500ml奶，再兼顾脂肪、部分矿物营养素和维生素；
2、晚餐清淡，八成饱即可。晚饭吃太多，会分泌更多的胰岛素，会打乱孩子整个生长激素分泌的规律；
3、孩子在成长的过程中，容易出现缺铁性贫血，建议适当地食用深红色的动物内脏，铁元素很高，B族维生素的含量也很高。