男士头发出油太严重，应注意头皮护理、日常护理、适量运动、饮食护理等，必要时可通过药物治疗等方法缓解该情况。
1、头皮护理：保持头发清洁是控制油脂分泌的关键，建议头发出油严重的男士使用温水和控油的洗发水进行洗发，彻底清洁头皮和发丝，去除多余的油脂和污垢。如果男士发质较为干燥，可以2天左右洗一次头。洗发时应充分按摩头皮，促进血液循环和头皮的新陈代谢。同时避免使用过热水洗头，以免刺激头皮产生更多的油脂；
2、日常护理：平时应注意避免用手频繁触碰头发，注意保持合理作息，避免熬夜。保持心情愉悦也很重要，可适当外出散步、听音乐等，避免过于焦虑；
3、适量运动：同时日常生活中还可以适当运动，如跑步等，可促进机体新陈代谢，有利于减少油脂的产生；
4、饮食护理：合理饮食可以帮助调节头皮的油脂分泌，建议减少摄入高脂肪、高糖分和辛辣食物，如炸鸡、奶茶、辣椒等。增加摄入富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，如苋菜、猕猴桃等；
5、药物治疗：如若男士头发出油为雄激素性秃发导致，可以在医生指导下使用非那雄胺片、米诺地尔搽剂等药物进行治疗。
此外，头皮较为脆弱，男士在外出时也应注意保护头皮，注意防晒，可打太阳伞或戴遮阳帽。