提肛运动1天做1000个，考虑做得比较频繁，通常不太好，不建议过于频繁地进行提肛运动，以免造成肌肉痉挛，甚至可能影响排便等，建议适度进行锻炼。
提肛运动可以使局部血液循环得到改善，进而减轻静脉曲张，可以在一定程度上预防痔疮。提肛运动有一定的频率，不可以过于频繁进行。
如果过于频繁，比如1天做1000个，经常训练此部位的肌肉，则可能会造成局部肌肉痉挛，长时间如此还可能导致肌肉劳损，整个臀肌以及肛提肌群都会出现酸痛，甚至走路都会受到影响。
有规律、适度进行提肛运动可以锻炼盆底及会阴部肌肉，增加尿道筋膜及尿道括约肌的张力，增强逼尿肌与尿道括约肌的协调性，有利于排尿，还可以预防肛门松弛。
但如果过于频繁地进行提肛运动，可能会导致尿道筋膜及尿道括约肌的张力增加过度，不仅起不到临床效果，还可能会加重排尿功能障碍，有时还会影响排便。
提肛运动正确的做法是收紧肛提肌5秒钟，之后慢慢放松10秒钟，这是一个循环，每次做15-20次，每天做3次，也可以每天坚持做2次，每次做10分钟左右。