淡盐水指浓度较低的食盐水，配制方法简单，可以通过准备材料、配制比例、充分搅拌来完成。
1、准备材料：需要准备适量的食用盐，蒸馏水或自来水，水温在30-40℃左右，以及一根搅拌棒、一个干净的容器。
2、配制比例：淡盐水的浓度为0.9%，在每1000毫升的水中添加9克的食用盐，也可以根据自己的喜好加多或少加一点盐，但不宜过多。
3、充分搅拌：建议用搅拌棒充分搅拌均匀，直到盐完全溶解，淡盐水即可制作完成。
淡盐水是一种含有适量盐分的溶液，具有很好的生理活性和细胞渗透力，常用于口腔冲洗、清洁伤口、缓解口臭、缓解口腔溃疡等情况，有助于保持体内电解质平衡，可以帮助患者更快地恢复健康。但对于血压较高的人群，不建议喝淡盐水。