平躺腿伸直勾脚尖具有促进血液循环、锻炼腿部肌肉力量、减少腿部脂肪、增加踝关节力量等用处。
1、促进血液循环：腿伸直勾脚尖的时候，会拉伸腿部肌肉，可导致局部血液循环加速。
2、锻炼腿部肌肉力量：平躺的时候腿伸直，勾脚尖的时候，会牵拉小腿后侧肌腱，能使腿部肌腱增强。
3、减少腿部脂肪：长期平躺的时候腿伸直，勾脚尖，可以减少腿部脂肪沉积，能起到瘦腿的作用
4、增加踝关节力量：平躺的时候腿伸直勾脚尖还能促进踝关节韧带和关节囊的受力，从而增强韧带和关节囊的强度，增加踝关节的力量。
5、缓解腿部抽筋：抽筋可能是运动、着凉等因素所导致，此时腿伸直后勾脚尖可起到缓解腿部抽筋的效果。
除上述用处外，还可以预防膝盖部位病变等用处，在进行锻炼时应注意充分热身，结束活动时应注意放松腿部肌肉，缓解酸痛症状。