通血管的家常菜主要包括煮玉米、炒西红柿、炒茄子、凉拌海带、炒西兰花等，制作时不要放太多食用油，食用时应注意适量，还需要注意食物不能代替药物治疗疾病。
1、煮玉米：玉米富含脂肪，特别是亚油酸的含量高，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，想要通血管的人可以吃煮玉米。
2、炒西红柿：炒西红柿含有各种维生素，可提高机体抗氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
3、炒茄子：富含维生素P，可软化血管，增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止小血管出血有一定作用。
4、凉拌海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，均有类似肝素的活性，可以在一定程度上降低胆固醇，因此想通血管的人可以吃凉拌海带。
5、炒西兰花：西兰花中含有大量维生素K，能维护心血管韧性，增强血管弹性，具有一定的通血管作用。
除上述家常菜外，苹果、茶叶等食物也可起到一定通血管的作用，例如苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E等营养成分，可使积蓄在体内的脂肪分解，对预防动脉粥样硬化有一定的作用。