整骨是一种传统的中医疗法，是真的，主要通过手法调整和矫正人体骨骼、关节等部位的位置和功能，具有矫正姿势、改善关节功能、缓解肌肉紧张、增强免疫力、改善脏腑功能。
1、矫正姿势：整骨可以调整和矫正不良的身体姿势，如驼背、圆肩等问题，改善身体的形态。
2、改善关节功能：通过整骨手法可以调整关节的位置和功能，帮助恢复关节的正常运动范围，减少关节疼痛和僵硬感。
3、缓解肌肉紧张：整骨可以通过手法按摩、拉伸肌肉，促进自身的血液循环，缓解肌肉的紧张感，帮助消除疼痛。
4、增强免疫力：通过整骨调整和矫正骨骼、关节的位置，可以更好地调理身体状态，进而增强机体的免疫力。
5、改善脏腑功能：整骨也可以增强自身的血液循环，调整内脏器官的功能，促进消化、呼吸等系统的正常运作。
需要注意，整骨的效果因个人情况而异，对于部分人群可能会有明显的效果，但对于其他人可能不起作用。整骨在一些骨科疾病和运动损伤的治疗中有一定的应用，选择接受整骨治疗前，应咨询骨科医生的建议。