莲子百合红枣汤的功效主要有滋阴补肾、补脾益气、养心安神、润肺止咳、祛湿化痰等，建议合理饮用。
1、滋阴补肾：本品中莲子味苦，归肾经，具有益肾固精的作用，而肾精属于阴液，故而具有滋阴补肾的功效。
2、补脾益气：本品中的莲子具有补脾止泻，红枣具有补脾和胃、补益气血的作用，可起到补脾益气的效果。
3、养心安神：此汤中的莲子归心经，具有清心安神的效果，故而有助于促进睡眠，改善心烦失眠的症状。
4、润肺止咳：汤中的百合归肺经，具有养阴润肺的效果，可有效缓解咳嗽的情况，达到润肺止咳的目的。
5、祛湿化痰：脾主运化，而肾主水液代谢，故而莲子百合红枣汤可健脾益肾，促进水液代谢，缓解水液蓄积，从而发挥祛湿化痰的作用。
但需注意莲子百合红枣汤中含有较多的糖分，为免血糖波动，故建议合理饮用，以促进恢复。