禁欲多久可以恢复肾气，并无固定的时间。若病情较轻，体质较好，积极治疗，一般1-2个月即可恢复，反之可能延长至3个月及以上。
1、禁欲1-2个月：若患者的病情较轻，仅表现为健忘、疲乏无力、情绪不佳等情况，同时患者体质较好，能够积极配合医生采取针对性治疗，一般禁欲1-2个月即可恢复。
2、禁欲3个月及以上：若因长期手淫、性生活频繁，致使肾气损耗严重，出现腰膝酸软、性功能降低等情况，或体质虚弱，以及未积极配合治疗，需要适当延长禁欲时间，一般为3个月及以上。
对于肾气不足者，可在医生指导下，使用锁阳固精丸、六味地黄丸等中药进行治疗。同时，还需避免性刺激，养成良好的作息，注意保证睡眠时间，适当进行体育锻炼，从而改善肾气不足的情况。