补肝血最快最有效的方法需要饮食调理、生活习惯调理、中药调理等多种因素联合作用，才能起到补肝血的目的。
1、饮食调理：可以吃一些牛肉、鸡肉、羊肉、猪血、猪肝、鸡蛋、红枣、鸭血、红糖等食物，有利于补充蛋白质、脂肪、铁元素等，有利于其分泌、合成、解毒等功能；
2、生活习惯调理：可以多加运动，避免熬夜，注重劳逸结合。运动可以选择慢跑、快走、跑步、爬山、骑自行车、游泳、瑜伽等方式，可以促进肝脏的代谢，起到补肝血的作用；
3、中药调理：可以在中医医生的辨证论治下，遵医嘱使用黄芪、当归、阿胶、桑椹子、熟地黄等中药泡水喝，进行调理，起到补肝护肝的作用。
在进行运动的时候要循序渐进，不可操之过急。同时在进行中医调理的时候，也要遵医嘱用药，不要自行用药。