一天补铁最佳时间是早上和中午，可以在此期间遵医嘱补铁。还可配合补充一些维生素C，对铁的吸收有帮助。
因为人体在不同时段的吸收能力不同，早上是人体代谢最活跃的时候，胃肠道对各种营养物质的吸收能力较强，此时服用含铁丰富的食物和补铁药物可以增加铁的吸收率。中午的身体代谢较为稳定，也可以让机体吸收比较多的铁。晚上人体的代谢减慢，消化道吸收能力下降，此时补铁影响吸收效果。
注意维生素C可促进铁剂的吸收，在补充铁剂的同时可进食维生素C丰富的食物，比如新鲜的水果和蔬菜。另外，补充铁剂时需要注意不要与牛奶和茶水同服，因为这两个物质可能影响铁的吸收，至少间隔两个小时服用。
当患者出现了不适症状，应及时到医院就医，完善相关的检查，确定病因，进行针对性治疗。