夫妻性生活不和谐，可以通过多沟通、保证充足休息、增加性前戏、心理治疗、药物治疗等方式改善。
1、多沟通：夫妻间性生活不和谐，可能是夫妻间不经常沟通导致，可以通过沟通、谈话、结伴旅游等方式，增进彼此的情感。
2、保证充足休息：可能是生活、工作压力较大，身体过度劳累等，致使心不在焉，而出现性生活不和谐。建议日常劳逸结合，让身体得到充分休息，才能提高性生活质量。
3、增加性前戏：夫妻可以结合自身情况，选择尝试新的性姿势等，或做足前戏，能够改善性生活的质量，解决性生活不和谐的问题。
4、心理治疗：主要包括认知行为疗法、家庭治疗等，如配合医生进行认知行为疗法，使自身重新正确地面对性生活，调节性生活不和谐。
5、药物治疗：如果是由于男性阳痿等原因所致，可以遵医嘱服用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物治疗，还可遵照医嘱外用复方利多卡因乳膏，降低阴茎敏感度，或遵照医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物。
此外，还可以考虑进行手术治疗等，如阴茎假体植入术、阴道修补整形术等，调节性生活状态，建议前往医院男科或妇科明确指导方案。