临床上没有什么是女人吃了能最好最快补气养血的，补气养血可以使用滋补类的食物、药物逐步改善。
1、食物：五谷杂粮、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等食物均包含在内，比如红豆、红枣、山药、小米、胡萝卜、牛肉、鸡蛋、牛奶、核桃等，营养丰富，多为补益良品，可温补脾胃，能健脾升阳、和胃降逆，促进身体对营养的消化吸收，于血运有利；
2、药物：临床常用补气补血的药材，如黄芪、党参、当归、阿胶等，还有成药如人参养荣丸、八珍汤、四君子汤等，可有补血养阴，补益精气，安神养心等作用，可促进自身气血的生成。
上述所用食物、药物的具体使用方式、时间等均应遵医嘱，避免进补过度。另外，还应当根据自身情况适当运动，目的是加速身体代谢，有利于营养吸收，对补气养血有益。