女孩一般有两次猛长高，分别为幼儿期和青春期，主要是由于机体发育迅速所致，建议在此阶段补充足够营养，以促进发育。
1、幼儿期：幼儿期是女孩子长身高最基础的时期，3岁左右是女生成长最迅速的时期，要保证女生的饮食平衡，多食用富含蛋白质、维生素和钙质的食品。同时，适当进行体育锻炼，以促进其身高的增长。
2、青春期：进入青春期后，女孩体内的激素水平增高，可发生第二次发育。在这一时期，女孩的生长发育迅速，可短时间内增长20cm左右，故在这一时期可出现身高猛增的情况。
因此，在女孩生长发育迅速的时期，需注意增加营养物质的摄入，并增加阳光照射，以促进维生素D的生成，促进骨骼的生长。另外，还需保证睡眠，避免劳累，以免影响正常的发育。