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觉得活着好累没意义了怎么办

杨放如心理卫生中心副主任医师
中南大学湘雅医院三甲全国第15

觉得活着好累、没意义,是一种不好的心态,可以通过自我调节、培养新的兴趣爱好、多和他人沟通、接受心理疏导等方式调节情绪。

1、自我调节:如果是因为遭受挫折所致,鼓励勇敢面对不良情绪,学会接受自我,不必给自己太大压力。可以出门散散心,以放松身心。

2、培养新的兴趣爱好:可以尝试培养新的兴趣爱好,如听音乐、画画、看书、写字等,帮助找到生活乐趣,促使不良的情绪转变为欢乐。

3、多和他人沟通:可多和家人、朋友沟通,倾诉内心感情和处境,有助于缓解不良情绪。

4、接受心理疏导:如果以上方法都不能改善,便需要咨询专业的心理医生,接受医生的心理疏导。

此外,还可能是抑郁症等疾病所致,需要遵医嘱服用药物治疗,如盐酸舍曲林胶囊等。

2023-07-26
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